Carico di peso in gravidanza

Sollevare durante la gravidanza: è sicuro?

Durante la gravidanza, molto dipende dal decorso della stessa. Se tutto va bene e il decorso della gravidanza è sano, non ci sono controindicazioni per la futura mamma a portare la spesa o a sollevare il bambino più grande. È meglio chiedere al ginecologo se il sollevamento è sicuro per la singola gestante. Nelle gravidanze con complicazioni, ad esempio con minaccia di aborto o parto prematuro, il sollevamento è controindicato e la donna dovrebbe condurre uno stile di vita parsimonioso.

Sono stati fissati alcuni standard per il numero di chili che una donna incinta può sollevare. Sollevare oggetti che pesano fino a 20 kg è l’attività più comune. Più la gravidanza è avanzata, meno dovrebbero pesare. Nel 3° trimestre, si ritiene che il peso sollevato debba essere inferiore a 11 kg.

Perché non bisogna sollevare pesi durante la gravidanza?

In una gravidanza sana e non complicata, nella maggior parte dei casi il sollevamento non è controindicato. Naturalmente, si tratta di una questione di buon senso. Se la futura mamma svolge un lavoro che richiede il trasporto di oggetti pesanti, dovrebbe poter cambiare lavoro o mettersi in malattia. Gli esperti sconsigliano anche di sollevare pesi nel tempo libero o di allenarsi in palestra. Anche i muscoli addominali non dovrebbero essere sollecitati durante la gravidanza per evitare possibili complicazioni.

Le condizioni che precludono il sollevamento di pesi durante la gravidanza sono:

• Sanguinamento dal tratto genitale
• Cervice corta e rischio di parto prematuro
• Placenta previa
• Perdita di liquido amniotico

Anche le donne con gravidanze multiple e polidattilia dovrebbero astenersi dal sollevare.

Sollevare carichi pesanti in gravidanza: quali sono i rischi?

Il sollevamento di carichi durante la gravidanza comporta tutti i tipi di pericoli. Può causare o aggravare dolori alla schiena o all’addome. Può anche portare a pericolose lesioni alla schiena. Se una donna solleva un oggetto troppo pesante durante l’emorragia genitale, può abortire. Lo stesso vale se la cervice è corta e c’è il rischio di parto prematuro. Nella maggior parte dei casi, il trasporto della spesa non causa complicazioni di questo tipo, ma è bene coinvolgere i parenti o il partner nel trasporto di reti e altri oggetti pesanti.

Se la futura mamma ha dei dubbi sul fatto che il sollevamento di oggetti nel suo caso non comprometta il corretto decorso e sviluppo della gravidanza, dovrebbe chiedere al suo ginecologo. Anche un fisioterapista può aiutarla e mostrarle come sollevare in sicurezza gli oggetti più pesanti.